2022-02-08 筋トレ日記 筋トレ 日曜日から筋トレを再開した。終わらぬ伝染病を理由にジムを退会してすっかり脂肪とアルコールで膨らんだ体をひきしめていく。まず1ヶ月目は、代謝を上げるため大きな筋肉、肩、腕、太ももここらに重点的に鍛え、痩せ効果を目指す